AGOBIANTE

Conocé los cuidados a tener en cuenta ante el calor

Ante las altas temperaturas los especialistas dieron a conocer algunos tips para cuidar la salud.
lunes, 25 de enero de 2021 · 16:04

Frente a las altas temperaturas y el calor agobiante pronosticadas para esta semana, es menester repasar algunos consejos que los especialistas indican para cuidad de la salud propia y de los principales grupos de riesgo. 

¿Qué podemos hacer para cuidarnos?

- Usar ropa fresca, liviana y  de colores claros.
- Llevar sombrero o gorro y lentes oscuros.

- Tomar mucho líquido, especialmente agua. Como mínimo, 2 litros por día . 
- Evitar la exposición al sol, entre las 11 y las 17 horas.

- Evitar las bebidas alcohólicas y las comidas muy abundantes.

- Incrementar consumo de frutas y verduras.

- Moderar la actividad física y en lo posible, realizarla en los horarios fuera de riesgo.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

 - Los síntomas más comunes son dolor de cabeza, vértigos; náuseas; confusión, piel enrojecida, caliente y seca, respiración agitada y pulso débil y elevada temperatura corporal.

¿Qué hacer en esos casos?

 Ante cualquiera de estos síntomas, lo mas recomendable es trasladar a la persona a un lugar ventilado, fresco y tranquilo, con la cabeza alta y tratar de refrescarlo.