¿Vas a tomar para Año Nuevo? Mirá cómo puede evitarse la resaca

Durante la celebración de Año Nuevo con los brindis se suele tomar un poco de más y al otro día se padecen las consecuencias, como la resaca. Algunos de sus síntomas son dolor de cabeza, mareos, náuseas, debilidad, dolor muscular, ansiedad, irritabilidad, pérdida del sentido de la orientación, sensibilidad a la luz y al sonido e, inclusive, ritmo cardiaco acelerado.

Cómo evitar la resaca por tomar alcohol en las fiestas:

1. Beber lentamente y con el estómago lleno. Si eres una persona pequeña, los efectos del consumo de alcohol serán mayores.

2. Beber con moderación. Las mujeres no deben consumir más de un trago por día y los hombres no más de dos. Un trago se define como la cantidad correspondiente a:

• Cerveza – 12 355 ml

• Vino – 5 118 ml

• Licor de 80 grados – 1 1/2 44 ml

3. Intercalar un vaso de agua entre los tragos que contengan alcohol. Esto ayudará a disminuir el consumo de bebidas alcoholicas y reducirá la deshidratación.

4. Las bebidas energéticas estimulan el sistema nervioso central, lo que provoca una ingesta mayor de alcohol. Evita este tipo de combinaciones.

5. Se cree que los alcoholes destilados como el vodka o la ginebra podrían causar resacas más ligeras a diferencia de aquellas bebidas menos destiladas.

6. Productos naturales, como jugos de fruta o miel, se recomiendan para tratar las resacas.

7. La recuperación de una resaca es cuestión de tiempo. La mayoría desaparecen después de 24 horas.

8. Es bueno reponer las sales y el potasio que se pierden por el consumo de alcohol.

9. Descansar lo suficiente, incluso si te sientes bien a la mañana siguiente, es muy importante. Los efectos duraderos del alcohol podrían disminuir tu capacidad para desempeñarte de forma óptima.

10. Evita tomar cualquier medicina para la resaca que contenga paracetamol, dado que puede causar daño hepático cuando se combina con alcohol.